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孕妇吃鱼的 “ 5 ” 大好处,宝宝多大才适合吃鱼呢?你都知道吗?

2023-04-22 16:53:05


1:有利于心情舒畅


鱼体内有一种特殊脂肪酸


与人体大脑中的“开心激素”有关


常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态


使孕妇获得一份好心情,有助于优生


敲黑板:准妈妈淡漠时,准爸爸要帮她准备起来哦~



2:有利于预防早产


早产的原因有很多,除了可避免的因素


尽量预防之外,科学家证实


多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿


还能让新生儿更健康强壮


研究者认为,鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期


防止早产,从而增加婴儿的体重



3:营养非常全


比如说会吃的人


都喜欢吃鱼


会吃鱼的人,都吐刺不带肉


让我这种不会吃鱼的人羡慕了


同时鱼肉富含丰富的营养


优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸


氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素


这些都是利于人体,利于胎儿的营养


所以孕妇多吃鱼对自身和宝宝都是好处多多的



4:有利于宝宝视力好


鱼类含有一种omega-3脂肪酸


这个东西简直好处多多


不仅促进心血管健全、解除关节酸痛不适、降血糖预防糖尿病


还有利于宝宝的视力


孕妇在怀孕期间多吃鱼,能帮助胎儿视力健全的发展



5:有利于减少抑郁


现在产前产后孕妇抑郁人群越来越多了


根据研究表明


孕妇吃鱼可以降低产前或者产后抑郁


因为鱼类含有一种omega-3脂肪酸


它对于预防孕妇产前产后抑郁起到了很大作用



大家是不是没想到,吃鱼居然有这么多好处


尽管鱼类营养丰富,可是有些种类的鱼体内却含有汞


这种物质可经胎盘进入胎儿体内


不仅会影响其生长发育,导致生长发育迟缓


甚至会对大脑发育造成损害


因此,吃鱼也不是越多越好


所以要合理膳食


一周1-2次就基本满足了



现在己经步入春季了


有小宝宝的宝妈宝爸们要行动起来了


多吃鱼,促进宝宝身体发育,会更聪明哦~


有很多父母总是担心吃鱼会卡到孩子


那到底宝宝多大适合吃鱼呢?


其实,宝宝在6个月大的适合就可以尝试吃鱼肉了


这个时候宝妈宝爸就要多费心


前期先选择没有鱼刺的鱼来吃


或者选择鱼刺大刺少的来吃


再或者经过二次处理,确认没刺了再喂给宝宝吃



对于宝宝吃鱼来说


烹饪方式,也是有讲究的


宝宝肠胃还没有发育完全,肠胃消化能力差


是不适宜吃油炸、煎、烤这些方法烹饪的鱼肉


使用蒸、煮、炖这些方法给宝宝烹饪鱼肉


或者将鱼肉做成鱼丸,也是不错的选择


这样还可以很好地避免宝宝被鱼刺卡住


给宝宝烹饪鱼肉的时候,要清淡一些


不要放鸡精、味精,更不要添加辛辣刺激性调味品~




因此孕妇和宝宝吃鱼好处多多


南都湖有机鱼


我们旗下不仅有腌制好的鱼块


更是有无刺、刺大、少刺的鱼丸和鱼柳


熬汤的话,就用南都湖有机花鲢鱼头


(至少熬制30分钟)


不怕不会吃鱼,就怕选不好产品


所以,南都湖推出这几款产品来供供大家选择~



认准

南阳本地特产-南都湖有机鱼

速冻冷鲜、休闲熟食、家庭半成品都有哦~

鱼头、腌制好的鱼块、鱼柳、鱼丸、鱼排等

欢迎大家进行选购~


河南南都湖渔业开发有限公司


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